मंगलवार, 26 फ़रवरी 2013

स्वस्थ रहे और देश के विकास में योगदान दे

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स्वस्थ रहे और देश के विकास में योगदान दे

सुबह उठकर दो तीन गिलास पानी पिए, दिन में ३-४ लिटर पानी जरूर पिए और पानी हमेशा कुनकुना(न ज्यादा ठण्डा न गर्म) पीए और आराम से बैठ्कर घूंट भर भर के पिए

चीनी की जगह देसी गुड खाए

रिफ़ाइण्ड तेल की जगह कच्ची घानी तेल या मूंगफ़ली, सरसों, तिल का तेल खाए

समुन्द्री नमक की जगह सैंधा (पहाडी, जो डले के रूप में आता है) उसे खाए

भोजन करने के तुरन्त बाद पानी न पीए १-१.३० घण्टे बाद ही पानी पिए

जैविक अनाज का ही उपयोग करे

फ़ास्ट फ़ूड (विदेशी खाना) न खाए, भारतीय खाना खाए

इन सबको अपनाने से आप स्वस्थ जीवन जी सकते है और सैक्ण्डो बीमारियो से बच सकते है और डाकटरो के चक्करों से बच सकते है

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