गद्देदार बिस्तर छोड़ #खाट#चारपाई#खटिया पर सोएं, सर्वाइकल (गर्दन), कमर व कूल्हों के दर्द को करें अलविदा

*🩸गद्देदार बिस्तर छोड़ #खाट#चारपाई#खटिया पर सोएं, सर्वाइकल (गर्दन), कमर व कूल्हों के दर्द को करें अलविदा*

*👉क्या हमारे पूर्वज वैज्ञानिक थे?*

*⭐सोने के लिए खाट हमारे पूर्वजों की सर्वोत्तम खोज है। क्या हमारे पूर्वजों को लकड़ी को चीरना नहीं आता था? वे भी लकड़ी चीरकर उसकी पट्टियाँ बनाकर डबल बेड बना सकते थे ?*

*🎯गर्दन, कमर और कूल्हों के दर्द से राहत दे सकता है खाट पर सोना, हम बता रहे हैं कैसे:*

*🌿आपने खुद या अपने परिवार के सदस्यों को कमर दर्द की शिकायत करते सुना होगा। इसके साथ ही वे तुरंत अपना बिस्तर लेकर ज़मीन पर पहुंच जाते है। ऐसा माना जाता है कि अगर आपकी पीठ, कमर या गर्दन में दर्द की परेशानी है तो नीचे सोने से आपको राहत मिलेगी। अक्सर ऐसा होता है कि हम गद्दे खरीदते समय नरम और मुलायम देख कर ले तो लेते हैं, लेकिन बाद में हमारी कमर, गर्दन या पीठ में तकलीफ होने लगती है। इसके लिए विशेषज्ञ आपको खाट पर सोने का सुझाव देते हैं।*

*🌿डबल बेड बनाना कोई रॉकेट सायंस नहीं है। लकड़ी की पट्टियों में कीलें ही ठोंकनी होती हैं। चारपाई भी भले कोई रॉकेट सायंस नहीं है, लेकिन एक समझदारी है कि कैसे शरीर को अधिक आराम मिल सके।*

*🌿चारपाई बनाना एक कला है। उसे रस्सी से बुनना पड़ता है और उसमें दिमाग और श्रम लगता है।जब हम सोते हैं, तब सिर और पांव के मुकाबले पेट को अधिक खून की जरूरत होती है,क्योंकि रात हो या दोपहर में लोग अक्सर खाने के बाद ही सोते हैं। पेट को पाचनक्रिया के लिए अधिक खून की जरूरत होती है। इसलिए सोते समय चारपाई की झोली ही इस स्वास्थ का लाभ पहुंचा सकती है।*

*🌿दुनिया में जितनी भी आरामकुर्सियां देख लें, सभी में चारपाई की तरह झोली बनाई जाती है। बच्चों का पुराना पालना सिर्फ कपडे की झोली का था, लकडी का सपाट बनाकर उसे भी बिगाड़ दिया गया है। चारपाई पर सोने से कमर और पीठ का दर्द का दर्द कभी नही होता है। दर्द होने पर चारपाई पर सोने की सलाह दी जाती है।*

*🌿डबलबेड के नीचे अंधेरा होता है , उसमें रोग के कीटाणु पनपते हैं, वजन में भारी होता है तो रोज-रोज सफाई नहीं हो सकती।*

*🌿चारपाई को रोज सुबह खड़ा कर दिया जाता है और सफाई भी हो जाती है, सूरज का प्रकाश बहुत बढ़िया कीटनाशक है। खटिये को धूप में रखने से खटमल इत्यादि विषाणु भी नहीं लगते हैं।*

*🌿अगर किसी को डॉक्टर Bed Rest लिख देता है तो दो तीन दिन में उसको English Bed पर लेटने से Bed -Soar शुरू हो जाता है । भारतीय चारपाई ऐसे मरीजों के बहुत काम की होती है । चारपाई पर Bed Soar नहीं होता क्योकि इसमें से हवा आरपार होती रहती है ।*

*🌿गर्मियों में इंग्लिश Bed गर्म हो जाता है इसलिए AC की अधिक जरुरत पड़ती है जबकि सनातन चारपाई पर नीचे से हवा लगने के कारण गर्मी बहुत कम लगती है ।*

*🎯क्यों होता है बार-बार कमर में दर्द?*

*💦1. तनाव: कमर दर्द अक्सर तनाव या चोट लगने के कारण होता है। तनावग्रस्त मांसपेशियां या लिगामेंट्स (ligaments), मांसपेशी में ऐंठन, खराब डिस्क, चोट, फ्रैक्चर, या गिरना कई कारण हैं, जिससे आपकी कमर में दर्द हो सकता है। यदि आप कुछ गलत तरीके से या कोई भरी वजन उठाते है तो आपको दर्द होने की संभावना है।*

*💦2. स्ट्रक्चर की समस्या (Structural Problems): कुछ स्ट्रक्चर की समस्या के कारण भी आपको कमर दर्द हो सकता है। टूटा या उभरा हुआ डिस्क, गठिया रीढ़ की हड्डी में परेशानी, ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis), आदि विकार भी आपकी कमर में दर्द का कारण हो सकते हैं।*

*💦3. गलत मूवमेंट या मुद्रा (Posture): कंप्यूटर या पढ़ते समय ज्यादा देर तक झुक कर बैठे रहने से भी कमर दर्द की समस्या होती है। इस रोजमर्रा की गतिविधि से आपका पॉश्चर (posture) खराब हो जाता है और आपको दर्द का सामना करना पड़ता है।*

*💥तो क्या वाकई कमर दर्द में राहत देता है खाट पर सोना?*

*🔥1. पुराने दर्द में आराम दिलाता है: खाट पर सोना एक अजीब सुझाव लग सकता है। आप सबके पास बिस्तर है, है न? आप अपने आरामदेह गद्दों और मुलायम तकिये पर रात को सोने के आदी हो गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाट पर सोने से कमर दर्द से राहत मिलती है। जी हां, यह वाकई फायदेमंद हैं। कभी-कभी सोते समय आपका शरीर गलत पॉश्चर (posture) में होने के कारण दर्द हो सकता है। यह एक नरम गद्दे और ज्यादा फूले हुए तकिये के कारण हो सकता है। आप इसे महसूस नहीं कर सकते क्योंकि आप गद्दीदार जगह पर सोते हैं। लेकिन इन स्थितियों में सोने से जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है। लंबे समय तक ऐसे सोने से यह दर्द और पीड़ा का कारण बनता है।*

*खाट पर सोना इसे ठीक कर सकता है क्योंकि इस पर आप गद्देदार महसूस नहीं करेंगे और गलत मुद्रा में सोने पर तुरंत सीधे हो जाएंगे। शुरुआत में यह असहज महसूस होगा, लेकिन कुछ दिनों में यह आपके लिए आरामदायक आदत साबित होगी।*

*🔥2. गलत मुद्रा (posture) को ठीक करता है खाट पर सोना: दिन भर जब आप लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आपकी कमर आगे की ओर झुकने लगती है। इसलिए रात को आपको एक ऐसे बिस्तर की जरूरत होती है, जो आपको आराम देने के साथ-साथ आपके पॉश्चर को भी ठीक रखे खाट पर सोना आपकी इन दोनों जरूरतों को पूरा करता है। पतली रस्सियों से बनी खाट आपकी सभी मांसपेशियों को उनकी जरूरत के हिसाब से आराम देती है।*

*🔥3. ब्लड सर्कुलेशन को करे बेहतर :खाट पर सोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जी हां, जैसे कि हमने आपको बताया कि नर्म गद्दों पर सोने से अक्सर नसें और मसापेशियां दब जाती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। तो अगरआप खाट पर सोते हैं तो इसकी संभावना कम होती है।*

*🔥4. सायटिका के दर्द से मिले राहत: खाट पर सोने से आप सायटिका के दर्द से राहत पा सकते हैं। सायटिका का दर्द एक बुरे सपने जैसा हो सकता है। इसकी वजह से आपको शरीर या नशों पर गलत जगह दबाव पड़ सकता है। सायटिका की एक नश है जो कमर और कूल्हों से होते हुए आपके पैरों की ओर जाती है। माना जाता है कि खाट पर सोने से सायटिका के दर्द में आराम मिलता है।*

*🔥5. गर्दन और कूल्हों के दर्द से मिले छुट्टी: खाट पर सोने से आपकि रीड़ की हड्डी सही एवं ठीक स्थति में रहती है जिससे कमर दर्द के अलावा आपको गर्दन और कूल्हों के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।*

*💫अपने आरामदायक बिस्तर को बदलकर खाट पर सोए और कमर दर्द को कहें अलविदा!*

*🌿बान की चारपाई पर सोने से सारी रात Automatically सारे शरीर का Acupressure होता रहता है ।*

*🌜🌚गर्मी में छत पर चारपाई डालकर सोने का आनंद ही कुछ और है !मच्छरदानी लगा के खुले आकाश के नीचे ठंडी ताज़ी हवा, बदलता मोसम, तारों की छाँव,चन्द्रमाँ की चाँदनी व शीतलता जीवन में उमंग भर देती है ।*

*👉सस्ते प्लास्टिक की रस्सी और पट्टी आ गयी है, लेकिन वह सही नही है ! स्वदेशी चारपाई के बदले हजारों रुपये की दवा और डॉक्टर का खर्च बचाया जा सकता है!*

*🌈चारपाई मतलब हमारी देशी भाषा में खाट....*

*💧हर घर में एक स्वदेशी बाण की बुनी हुई(प्लास्टिक की नहीं) #खाट#चारपाई#खटिया होनी चाहिए ।*

*💦हमारे भारतीय पूर्वजों की सोच और समझ को मैं वंदन नमन करता हूँ !*

*#खाट#चारपाई#खटिया*

*अमरीका में ऑनलाइन एक लाख रुपए से भी ज्यादा में बिक रही है जूट रस्सी की खाट*